暮しの中で、美容を維持していくには、睡眠は欠かせません。

　肌の細胞は、夜の１０時〜午前２時頃に活発に活動します。
　この時間に肌の新しい細胞を作り出し、古い細胞（角質）
　を体内から排出（ターンオーバー）しています。

　肌荒れやにきびなどは、この時間帯に修復しています。

　ところが、なかなか午後１０時に睡眠をとることは出来ないのが現状。

　なるべく、夜の１２時位までには、床につきたいものです。