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「美容矯正で美しいスタイル」 美脚編 脚のむくみ解消法 ======================================================================
目次 ■夏になると男の心と肉体は激変する！
■足がむくんで困ります！
■足のむくみについて
■足のむくみ実践編
■セクシースタイルワンポイント実践編
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前回まではバストアップについてご案内させて頂きました。
お役に立ちましたでしょうか？ 感想をおまちしてます。 takaosp@estate.ocn.ne.jp
今回から、本格的な夏も近づくということで、美脚についてご案内させて頂きます。
と同時に、今までのヒップアップ、バストアップについて
ワンポイント実践内容も披露させて頂きます。
■夏になると男の心と肉体は激変する！
夏になると、男は女の子の好みが変わったり、体を動かしたくなります。
ある雑誌のアンケートによると、 夏になると女の子の好みは変わる？という質問に対して、 ＹＥＳが６３％
ＮＯが３７％
「露出度の高い子が夏は好きだな〜」
「スタイル重視になります。」、
「白肌より日焼け肌」
夏は男の心とからだを乱すのですね。
夏のある日・・・ 気温３２度 湿度８５％ ジリジリ・・・ 「ミーン ミーン ミーン」
街角で女の子が歩いてくる。 タンクトップにミニスカで 「ドキッ」「スゲー」
思わず、彼女のボディーに目線がクギ付け。
男はこんな所を見ているのです。
１）胸の谷間
２）ヒップ
３）脚元
顔は二の次なのです。
さて、今回は、夏にかけて露出の多い「脚について」ご案内します。
■足がむくんで困ります！
暑いシーズンになると、肌の露出が気になますよね。
しかも、男の子は意外と脚に目線がいくのです。
「私はＯＬで、ほとんど座りっぱなしです。勤務時間が終わる頃になると、 足がむくんでだるい！」
「座る仕事をはじめて、やたら下半身が太くなって、困っています！」
「街を歩いていると脚元が気になるの！」
しかし、水着の似合うスタイルで海水浴が楽しめたら・・・
男の子を虜にできたら・・・
タンクトップやミニスカが似合えば・・・
ゾクゾクするスタイルで街を歩いてみたい・・・
論より証拠 ３０分の施術で脚がこんなに変わりました。 http://www.nnc.or.jp/~und/bodymake-diet.htm
これは別に施術の案内をしているわけではありません。
脚のマッサージでもこれだけ変わると言うことを知って頂きたかっただけです。
あなた様がもしも脚が気になるのでしたら、大丈夫！
「自信」と「希望」を持って頂きたかっただけです。
お客様の声 １）足ツボを受けて、２週間したら、靴がぶかぶかになりました。
２）足ツボを週１回を５〜６回続けて、脚がスリムになりました。 体重も３キロ減りました。
３）１５分左足のマッサージを受けて、明らかに右足よりも細くなっているのがわかりました。
４)左ふくらはぎから水分が凄く出ているのがわかりました。
エステシャンの方が受けに来られるのです。 そして、勉強させて下さいとおっしゃるのです。
エステで行う足ツボはリフレクソロジーと言って英国式なのです。
私達が行う方式は中国式です。 その違いは親指の腹を使うか握りこぶしの人差指の部分を使うかです。
英国式は親指の腹を使いますので差ほど痛くありません。 むしろ気持ち良いです。
中国式は握りこぶしの人差指の部分を使うので慣れない人にとっては痛いです。
その代わり、親指の腹を使うよりも深い部分のツボに入ります。
早く、足のむくみを解消したいという方は中国式をお勧めします。
ただ、足ツボマッサージを受けたから、脚が細くなるという訳ではありません。
プラスアルファーの部分があるのです。 それは、実践編で詳しくご案内します。
■足のむくみについて
人の体にはリンパ管があるというのはご存知ですか？ リンパ管とは？
体の中に溜まった老廃物（ゴミのようなもの）を静脈へ送り出す管のこと。
丁度、下水管みたいなものです。
足がむくんだ状態とはどんな状態かといいますと、下水管にゴミや泥が溜まって流れにくくなったような状態をイメージしたら
わかりやすいです。
リンパ管から静脈にうまく老廃物を送り込むことができずに、そこに詰まった状態になるのです。
それは、一体なんで？
長時間座わっていると、老廃物は重みで下に下がっていきます。
思い当たりませんか？ 長時間デスクに座っていたり、パチンコをしていた後に足が重だるくなるのを。
また、座った状態ですと、筋肉にあまり刺激が伝わりません。 筋肉は、血管やリンパ管をポンプのように吸い上げる働きもするのですよ。
それが少ないと老廃物が溜まりやすくなります。
体液が濃くなっている可能性
下水管に泥水を流すのと、水を流すのではどちらが流れやすいか想像してみてください。
リンパ管の中を通る体液の濃度が濃いと、リンパ管の中の老廃物が排泄されにくくなります。辛いものや濃いものは良くないというのはその為なのだ。
骨盤や膝・足首が歪んだ場合
女性の方で、産後、急に下半身が太くなってきたという体験をされたことは少なくありませんか？ 骨盤が歪むと、その周辺と下半身のリンパ管の循環を悪くします。 リンパ管の循環が悪くなると、腰や太ももにクビレがつきやすくなります。 膝の関節が歪むとその周りの筋肉を無理な状態で引っ張ってしまうので、膝が痛くなったり、曲げにくくなったりします。
更に、リンパ管にも無理をかけますので、足がむくみやすくなります。
足の関節が歪んでも足がむくみやすくなります。
想像してみてください。 足首を捻挫した時、その後、中々、腫れが引かないのは、リンパ管の流れが悪くなってしまったからです。
足首の関節が歪むと、その周りの筋肉を引っ張り、リンパ管に圧迫が加えられて、流れを悪くしてしまいます。
その他、色々な原因がありますがここでは代表的なものをピックアップしました。
足のむくむしくみについておわかり頂けましたでしょうか？
要するに、ふくらはぎに老廃物が詰まってしまうのはどうしてか？
という過程をご理解頂ければ良いだけです。
おわかり頂けましたら、実践編に進んでください。
■足のむくみ実践編
あなた様が目標達成しやすいように、ここにふくらはぎ美脚３条件を掲げます。
１）ふくらはぎにほど良く筋肉がついていて足首がしまっている。
２）ふくらはぎの筋肉は柔らかく、弾力性がある。実際に押さえてみて皮膚にハリがあって気持ちい。
３）ふくらはぎを押さえて、コリコリしたかたまりがない。
一度、チェックして下さい。 如何でしょうか？
足がむくんでいる人は、たいがいふくらはぎを押さえるとコリコリしていて、弾力性に欠けていると思います。
ここでは、足ツボマッサージではなく、誰でもできるプラスアルファーの部分をご案内します。
手順は左足からはじめ、右足で終わって下さい。
準備編 １）石鹸もしくはクリームを用意します。（ふくらはぎマッサージに使う）
２）ズボンを履いている方は、膝までめくります。
３）出きればタオルも用意しましょう。
４）メジャー（ふくらはぎまわりを測る）
手順編 左足から右足の順で行います。
１）左膝を立てる（ここでふくらはぎ周りのサイズを測るのも良いかも）
２）左ふくらはぎに石鹸もしくはクリームを塗る。(摩擦を少なくする為）
３）左ふくらはぎの内側を右手でつまみながら揉んでいく。 （アキレス腱から膝付近まで）４）左ふくらはぎの外側を左手でつまみながら揉んでいく。
（アキレス腱から膝付近まで）５）右膝を立てる（ここでふくらはぎ周りのサイズを測るのも良いかも）
６）右ふくらはぎに石鹸もしくはクリームを塗る。(摩擦を少なくする為）
７）右ふくらはぎの内側を左手でつまみながら揉んでいく。 （アキレス腱から膝付近まで）８）右ふくらはぎの外側を右手でつまみながら揉んでいく。
（アキレス腱から膝付近まで） これを３Ｒ行います。 最後にふくらはぎ周りを測ってみても良いかも。
うまくいけば、最初よりも細くなっています。
はじめは痛いかもしれません。痛くてもうイヤにならないようにはじめは少し加減しても結構です。ラウンドを繰り返すごとに、強くしていったら気持ちよく出来るでしょう。
はじめのうちは、せっかくむくみが減り、細くなったのに、仕事が終わった後に、むくんで太くなるのを繰り返すかもしれません。
でも、１ヶ月は続けてみましょう。
本格的な夏は迫っているのですから。
しんどい時は「美脚３条件」と美脚になった時のあなた様をイメージして励ましあいながら頑張りましょう。
それと、毎日水（お茶じゃないです）を飲みましょう。１Ｌ〜２Ｌ 水は体液を薄め、老廃物を流しだす手助けをします。
１日中、座って仕事をする方は、最低２時間に１回は歩くようにして下さい。筋肉を刺激すると、リンパ管にも伝わります。老廃物を静脈に運ぶ手助けをしてくれます。
ご感想をお待ちしてます。 takaosp@estate.ocn.ne.jp
■セクシースタイルワンポイント実践編
１）下半身を細くするには？
仰向けに寝ます。（天井を向いて）両足のかかとを付けます。（足を肩幅に開いてもＯＫ）
足を開いたり閉じたりします。（数十回）
なぜ良いのか？
骨盤、仙腸関節に働きかけ、それらの可動性を良くします。 （骨盤が歪んでも冷え、老廃物を溜め込めやすくなります）
更に、足には冷えに関係の深い「脾経」「腎経」「肝経」が通っています。
足を左右に揺さぶることにより、この３つの経絡に刺激が加わります。
その結果、脂肪、老廃物の排出を促します。
２）バストアップ
大胸筋を鍛える
「本や電話帳を手のひらの上に載せて肘を９０度にキープします。やってみると、意外ときついかもしれません。」
バストを支える重要な筋肉は「大胸筋」。この筋肉が弱くなると、バストのハリが減ります。
３）ヒップアップ
お尻の筋肉を鍛える
うつ伏せ（下向き）になって片足ずつ上に持ち上げます。 お尻の筋肉は、体を支える重要な筋肉。
これが弱くなると、骨盤が開いたり、歪みやすくなります。その結果、Ｏ脚になったり、猫背になってきたりします。
詳しい内容や解決方法はホームページでお会いしましょう。
最近、新しくサイトを作りました。 http://www.biyou-style.com/
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