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あなたも３０日で姿勢が変わる！
早い人で2週間
猫 背 解 消 実 践 講 座
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「肩こりつらくて困ってます！」
「首の凝りがひどくて困ってます！」
「腰痛で困っている！」
「いつも姿勢の悪さを気になります！」
「のどがつまってどもりやすい！」
「時々、背中が痛くなります！」
「なんとか猫背を直したい！！」・・・
そんなあなた様に朗報です。
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「姿勢が悪くて困ってます。意識して伸ばそうとするんですが、
やっぱ、猫背は直らないんでしょうか・・・」
横から見ると、いかにもゴリラのように、
両肩が前に、首と頭も突き出ている。
どう考えても、年よりも老けて見える。
肩こりもひどく、疲れきっているＳさん（猫背問い合わせの方）。
「長年、猫背姿勢で、肩が凝り、見た目が悪くて困っています。
矯正器具やありとあらゆることをしましたが、何れもいまいちです。」
Ｓさんは、色々試して、相当お金をかけてこられたそうです。
私は気の毒に思い、メールで送ってきた写真を元に姿勢を分析し、
（後ろ向き、横向きの姿勢の写真）
無料カウンセリングを行いました。
その中で、骨盤の歪み方がわかりにくかったので、
うつ伏せで両足を揃えたもの（足の長さを見る為）、
うつ伏せで、お尻から上半身の写真（もちろん服を着ています）
をもう１回、送ってもらいました。
「なるほど、Ｓさんは、骨盤がこうなり、腰と背中、首がこういう状態
になっていますので、こことここがいつもしんどいのですよね？」
「はい、そうです。特にあごが前に突き出て、
いつも、肩が重たい感じです。」
「猫背の部分以外に、骨盤、腰椎をこのような状態にしていきましょう。
それから、Ｓさんの重心はこの部分にかかりやすいので、
それをこの当たりに意識を置いてみてください。」
更に、このようなノウハウをメールで送りました。
「今週は特にこれとこのエクササイズを重点に行ってください。
簡単な矯正方法も紹介します。 だけども、このエクササイズや矯正は
Ｓさんの姿勢に合わせたものですので、
他の人にはすすめないで下さいね。歪み方が違うから。」
そして、約２週間後に、画像の添付ファイルと一緒に、
メールが送られてきました。
早速、画像を、フォトショップエレメントで、横向きと後ろ向きの写真に
線を入れて、前の分と比べてみました。
エクササイズを行う前は、頭が前に突き出し、
肩周りが丸くなっていましたが、
２週間、行った後の分は明らかに猫背ではない姿勢に変わっていました。
後ろ向き姿勢では、多少、肩の左右差は残っていましたが、
以外にも、肩の左右差まで、半分位、水平に近づいていたのには、
私は、目を丸くしてビックリしました。
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猫背を正すのは差ほど、 むずかしくありません。
あるノウハウ〇〇を知って、〇〇を実践して頂きましたら。
こんにちは、花山温泉整体道場の八木と申します。
オールアバウトに紹介されてから、おかげさまで、毎日、多くのユーザが訪れて、
閲覧して頂いております。 ありがとうございます。
猫背で問い合わせる方々が多く、
『遠方で通うことが出来ないんだけど。』
『近くに紹介する施術院はない？ 推薦する所があったらぜひ教えてほしい～』
『もうこうなったら、自宅で出来る方法を教えてください！』
と言う意見を多く頂いております。
このサイトを立ち上げた目的。
ずばり、それはあなた様自身で猫背を正して頂くためです。
『そんなに簡単に言うけれども、私は専門家じゃないんだから。』
と、思うかもしれません。
『だって素人なんだから。』
確かに、猫背に関する知識やノウハウを知らなかったら、そうかもしれません。
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 雑誌で紹介しているエクササイズやノウハウ
文庫本等で書かれているもの
エクササイズのビデオ
ヨガ教室
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雑誌や文庫本に書かれている通り、行ってみたけれども、
うまくいったことってありますか？
ヨガに、通ったり、エクササイズのビデオの通り、行ったけれども、
それだけで猫背が良くなったことはあまりないですよね。
どれもこれも良い内容ですが、あなたにとって何が必要なのか？
あなたの体の歪みを少なくする為に、骨盤をどれ位の角度にして行ったら良いのか？
具体的で、実践的なことまでは網羅されていませんし、教えてもらえませんよね。
エクササイズやストレッチは、漠然とした目的で行っているのなら不十分です。
それは、単に体重を落としたいから運動しているのと同じです。
この教材と雑誌、文庫本で紹介しているもの、エクササイズのビデオとの違いは、
あなたの猫背や体の歪みに合わせたものにデザインしているかどうかの違いです。
実際に、自分の体を正そうと思えば、
整体やカイロプラクティックの学校で筋肉や骨格の解剖学、動きの解剖学、骨格の歪みの診断、
初期の実技レベル位は、必要です。
それだけでも、数百万円の費用と、何百時間を費やすことになります。
また、実際には、猫背だけに特化した、実技や解剖学等は学びません。
専門的な知識と技術を学び、実践した中で生まれてきたものです。
この教材を作るにあたって、何度も試行錯誤をしました。
最初は失敗の連続でした。
数年前、猫背矯正コースを作り、実際、来られたお客様に猫背の矯正を施すと、
その時は、猫背の姿勢が良くなるのですが、
1週間もしないうちに、また、来られます。 「肩は凝るし、猫背が戻ってきましたよ。」
つまり、矯正を受けるだけでは、猫背は改善しないんです。
その時、気づきました。
そこで、ちょうど、美容矯正というサイトを立ち上げた時から、施術後に行って頂く
エクササイズを案内するようにしました。 猫背の人には、猫背用のものを。
そうすると、ある人は、バッチリでしたが、
ある人には、マッチしません。
猫背姿勢の人でも、１人１人タイプやその根本原因が違うんですよね。
そのことに気づき、猫背姿勢のタイプを細かく分けて、案内するようにしました。
すると、このタイプの人にはこのプログラムを、このタイプの人には、このプログラムを
と言うように、その人にとって、最適なノウハウとプログラムを提供できるようになりました。
その間、専門家のご教授を頂いたり、ピラテスの勉強をして、
インストラクターの指導員の資格もとらせて頂きました。
それでも、また、壁に突き当たりました。
それは、Ｏ脚の人です。
猫背は、施術とエクササイズで比較的容易に改善できるのですが、
Ｏ脚と猫背を持ち合わせている人です。
猫背を正してもＯ脚の為に、猫背に戻されてしまうのです。
骨盤が傾斜している為に、立っているうちに、元の姿勢に戻す力が強いのです。
これは、Ｏ脚の矯正でもいえることで、
矯正すると、しばらくは良いのですが、きつい人は戻されてしまいます。
つまり、立っている時は、頭から骨盤にかかる重心により、元に戻されてしまうのです。
そこで、立っている時でも、矯正された状態を維持できるエクササイズを考えました。、
ごく簡単に出来る方法です。
このように、あなた様にとって、まさに最適なものだけを実践していくと・・・
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猫背からモデルスタイルに変わる！実践講座で得られるメリット
あなた様の姿勢が良くなる！
あなた様の体の歪みを知った上で実践できる！（だから早く姿勢が良くなる。）
肩コリが少なくなる！
腰痛が少なくなる！
長時間、座ってパソコンをしていても疲れにくくなる！
もしも、あなた様がマッサージに通っているのなら、回数が少なくてすむ！
マッサージや整体等人に体を触れられるのがいやでも、自分で姿勢を改善できる！
簡単に実践できる！
骨盤や腰椎が前傾している人は、正しい位置に変えていくことが出来る！
骨盤や腰椎が後傾している人は、正しい位置に変えていくことが出来る！
女性の方なら、バストアップになる！
男性の方は、横から見た姿勢が良くなり、スーツも良く似合うようになる！
体のバランス感覚が良くなる！
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この教材が向かない人
・ただ、教材が届いても、何もしなければ、成果はでません。
・また、骨粗鬆症で、骨がもろくなってしまった人は、こけるだけでも、骨折する可能性がありますので、
避けたほうが良いです。 カルシウム等の栄養補給が先決です。
・骨折またはヒビがはいっている方
・強度なＳ字側湾症の場合。
この教材のエクササイズが向かないわけではありませんが、成果が出にくいと言うことです。
Ｓ字側湾がきつい人は、背中を後ろに反らす妨げになっていますので、
そのような場合は、背骨の左右の歪みをある程度、矯正すると、猫背姿勢を正しやすくなります。
そこまで、体に支障がなければ、エクササイズや矯正を実践して頂いて、全然、大丈夫です。
マッサージや矯正を受けに行くのも良いですが、
やはり、他力本願だけでは、限界があります。
あなた様の体のことを良く知って頂いて、それを補うだけです。
そこまで言うのなら、具体的なことを知りたくなりますよね。
そこで、猫背解消実践講座の目次をご紹介させて頂きます。
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猫背解消実践講座
猫背からモデルスタイルに変わる！自宅矯正＆エクササイズガイドブック
目 次
第1章 猫背を直したいけれども自分では難しい！
１）幾ら、意識して、姿勢を正しても猫背になってくるのはどうして？
２）マッサージ等に通っていても、すぐに、肩が凝ってくるのはどうして？
第2章 猫背の弊害
１）慢性の肩コリ、首のこり
２）全身疲労が取れにくい
３）代謝が下がり、太りやすくなる
４）内臓に負担がかかる
５）精力が弱くなる
第3章 猫背の原因
１）猫背になりやすい人の筋バランスとは？
２）猫背を強いられる人の骨盤と腰椎
３）日常生活
第4章 猫背からモデルスタイルにデザインする方法
１）猫背度をチェック方法
２）猫背をリセットする簡単な姿勢の取り方とは？
３）猫背をリセットする呼吸方法とは？
第5章 猫背解消の法則
法則１ 綺麗な（格好イイ）スタイルの法則
法則２ 猫背リセットの法則
法則３ 筋バランスの法則
法則４ 骨格バランスの法則
法則５ 重心の法則
第6章 猫背解消自宅矯正＆エクササイズ
１）猫背リセットアライメント
２）猫背変身エクササイズ
３）猫背自宅矯正方法
第7章 猫背変身度チェック
猫背からモデルスタイルに変わる！ 自宅矯正＆エクササイズワークブック
目 次
第1講座 呼吸と姿勢の関係
姿勢のチェック、体の可動性チェック
呼吸方法の練習、他、ウォーミングアップエクササイズ
姿勢のチェック、体の可動性チェック
第2講座 呼吸と動作で姿勢を変える
呼吸のチェック
呼吸の練習、ウォーミングアップエクササイズ
呼吸と動作で姿勢を変えるエクササイズ
姿勢のチェック、体の可動性チェック
第3講座 骨盤、脊椎の歪みを少なくする為の体幹の筋肉を鍛えるその１
姿勢のチェック
呼吸の練習とウォーミングアップエクササイズ
骨盤、脊椎の歪みを少なくする為の体幹の筋肉を鍛えるエクササイズ
姿勢のチェック、体の可動性チェック
第4講座 脊椎後湾（猫背）を少なくする為の筋肉を鍛えるその１
姿勢のチェック
ウォーミングアップエクササイズ
脊椎後湾（猫背）を少なくするエクササイズ
他、骨盤、脊椎の歪みを少なくする為の体幹の筋肉を鍛えるエクササイズ
姿勢のチェック
第5講座 骨盤、脊椎の歪みを少なくする為の体幹の筋肉を鍛えるその２
姿勢のチェック、体の可動性チェック
ウォーミングアップエクササイズ
骨盤、脊椎の歪みを少なくする為の体幹の筋肉を鍛えるエクササイズ
脊椎後湾（猫背）を少なくするエクササイズ
姿勢のチェック、体の可動性チェック
第６講座 脊椎後湾（猫背）を少なくする
姿勢のチェック、肩関節の可動性のチェック
ウォーミングアップ
肩甲骨の運動方法
脊椎の簡単な矯正
ウォーミングアップエクササイズ
他、脊椎後湾（猫背）を少なくするエクササイズ
姿勢のチェック、肩関節の可動性のチェック
第７講座 総合
姿勢のチェック
呼吸の練習
ウォーミングアップ
体幹筋肉強化のエクササイズ
脊椎後湾（猫背）を少なくするエクササイズ
肩関節前方変位のエクササイズ
簡単な矯正
姿勢のチェック
※エクササイズのチェックはその都度、行って頂きます。
教材 ガイドブック（約４０ページ）、ワークブック（５５ページ）ＰＤＦファイルはCDR内に収録
CDR ２枚（動画ＣＤ１枚、音声ＣＤ１枚）、
ＤＶＤでも見れるようにさせて頂きました。
 
更に、
特典１ 姿勢分析代行サービス（１０００円）
特典２ 自分で骨盤の歪みを揃えるエクササイズ（１０００円）
特典３ 顔の歪みを少なくするエクササイズ（１５００円）
特典４ メール無料サポート付（１５０００円）
特典５ 猫背矯正コース半額券（２０００円）
特典６ あなた様にとって、肩コリや腰痛を少なくするノウハウ（２０００円）
特典７ 骨盤･股関節の矯正方法（３５００円）
これだけでも、２６０００円になります。
あなた様は、猫背を正すのにどれ位の費用をかけますか？
施術院に通うと、１回 ５０００円～８０００円はかかります。
それを２０回も通うと、１０万円から１６万円はかかります。
あなた様は、１０万円も払う必要はありません！
今だけ限定、７０００円（送料・税込み）です。
お支払方法：定形外郵便物代引便
郵便局の配達員さんに直接、現金でお支払い下さい。
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ご注文は
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追 伸
それでも、インターネットで商品を購入するのに、躊躇しますよね。
実際に、実践してみないと、その価値が実感できませんから。
そこで、３ヶ月間満足保障制度を設けています。
猫背解消実践講座
（猫背からモデルスタイルに変わる！自宅矯正＆エクササイズ）
３ヶ月間満足保障制度とは？
教材の内容については、確かな自信があります。
最初に、姿勢分析を受けて頂き、実践します。
そして、経過後にもう一度、姿勢分析を受けるというプロセスを踏んで頂きましたら、
満足保障制度が適用されます。
３ヶ月間行っても、姿勢が良くならない人には、気の毒ですので、
商品代金を１００％返金させて頂きます。
返品の際の送料はお客様のご負担になります。
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お客様の声
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●鍼灸学校勤務の
丸山さん
このノウハウは、より実践的でした。
私の姿勢のタイプやどうしてこんな体型になっているのか原因が良くわかります。
具体的にどのエクササイズを組合せば良くなるのかも体感しました。驚くばかりです。 |
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| 2006年 1月8日 23:00 |
2006年 1月19日 19:52 |
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●Ｓさん
こんにちわ、Ｓです。
日に日にスタイルが変わっていくことにびっくりしています。
今日後ろ姿と横姿をとってみたんですが、前回診断していただいたのと比べて
確実に変化があります。
もうびっくりです。
まだまだ気になるところはたくさんありますが、これをはげみにがんばります。
巻き込み肩のエクササイズもがんばりまーす！！
では、今後もよろしくお願いします。 |
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姿勢分析1回目
2006年 4月27日 |
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姿勢分析2回目
2006年 5月9日 |
●Ｔさん 福岡県 福岡市
メールありがとうございました。
先日お送り頂いた方法に沿って
（毎日ではありませんが週4～5回行った）現状の写真を添付致します。お蔭様で少し猫背や左肩の下がりが矯正されたかなという感じです。
一昨日疲れがたまっており久しぶりにマッサージへ行った際、意外に肩は凝っていませんでした。姿勢矯正のお蔭かなと感じております。
自分で効果が実感できとても感謝申し上げております。 |
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姿勢分析1回目
2007年 2月9日 |
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姿勢分析2回目
2007年 3月6日 |
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●Ｔさん
「旧年中は、色々とご指導頂き、本当にありがとうございました。
おかげさまで、子供の姿勢も、
徐々にですが、改善されているように感じます。
エクササイズは、第７講座まで一通り終了し、
今は、第３～５講座を繰り返しやっています。
首の前傾や、肩の巻き込みなどが、以前より明らかによくなっているので、
本当にやってよかったと思っています。」
「この調子で頑張ってください。」
●Yさん
姿勢分析ありがとうございました。
何から何まで、ご丁寧なアドバイスにお礼の言葉もないくらい
感謝しています。 m(__)m
今まで、姿勢を直すために整体に通ったり、ヨガや体操の本で
猫背解消に良いというものは、体操の種類こそ少なかったけれど、
５年以上も毎日続けてやってきました。
でも、改善されることはありませんでした。
先週から第１講座から第６講座までを通して行っています。
〇〇や〇〇など出来ないものもありますが
出来る範囲でやっています。先日アドバイスいただいた〇〇も
なるべく多くやるようにしています。
数日前、主人から「少し姿勢が良くなったね」と言われました。
正しい姿勢になるまでにはまだまだですが、うれしかったです。
毎日頑張っても効果がないと挫折しがちですが、少しでも変化があると
頑張ろうという気になれます。
私の場合、
①便秘が見事に解消した
②横向きにしか眠れなかったのが上を向いて寝れるようになった
③歩いている時、ひざの裏が伸びていなかったのが伸びるようになった
などの良い変化もありました。
一日も早く猫背から解放された写真を送れる日を楽しみに続けていきます。
「Ｏ脚リセット方法」もありがとうございました。
私はＯ脚もかなり・・・(T_T) なので、チャレンジしたいと思っています。
Ｙさんからの嬉しい経過をご報告くださいまして、とても感激です。
このようにＹさんにとって、小さな成功体験を積み重ねることが、
大きな成功体験につながっていくんです。
今は〇〇が出来なくても、必ず出来るようになります。
私もそうでしたから。
〇〇がしやすいようにする為には、
この方法を試してください。
それが出来るようになったら、こうしましょう。
また、猫背とＯ脚は密接な関係があり、Ｏ脚をリセットすると、
体が自然に、猫背を正そうとする感覚も体感できますよ。
小さな成功体験がどんどん増えていく中で、
壁にぶつかった時は、お気軽にご連絡下さい。
●Ｍさん
「姿勢を良くしたいといつも思っており大変興味を持ちました。どうぞよろしくお願い
致します。」
「エクササイズを続けていくと、自然に姿勢が良くなってきます。
但し、骨盤や体のポジションをしっかり決めて行ってください。」
●匿名
「実際の内容も期待していた以上だと思います。 （実際の商品は音声分は音楽ＣＤな
んですよね。）
また、各講座のエクササイズが、以前のＣＤより、さらにコースプログラム的になっ
ているので
実践しやすくなっているのも良い点だと思いました。では、これから実際実践してみ
ます。」
●匿名
横から見た時の背中の丸い姿勢は明らかに良くなっていますが、
正面から見た時の、左右肩の高さが少し違います。
このような横の傾きを変える方法も教えてください。
「左右肩の高さ違いは、側湾も関係します。
側湾がきつい場合は、骨盤を正常な位置に正すことが必要ですね。
エクササイズでもある程度までは、側湾を少なくすることが出来ますが、
骨盤の歪み方や周りの筋肉がどのような状態になっているかわからない
人には、施術やフォローメールで指導させて頂いております。」
●Kさん
お陰様で、徐々に改善していけていると感じています。
教えて頂いたストレッチや腹筋を毎日続けています。
・上体を支えるのが、以前よりもずっと楽になりました。
・車に座っている時、以前よりも天井が近く感じる様になりました。
・「背が伸びたように見える」と、母に言ってもらいました。
・胸式呼吸の息を吐く時の長さが、確実に長くなりました。
・肋骨は、まだ出てはいるものの、痛みが無くなりました。
・腹筋をずっと一度に10回ずつしていたのですが、
10回は楽になりましたので、20回に増やしました。
・以前よりも、肩こりを感じる回数が減りました。
というような変化がありました。今後とも、ストレッチと腹筋を続けていこうと思います。
本当に有り難うございます。
「良かったですね。 ちょうど､２週間くらい経つかと思われますが、
その調子で頑張ってください。１ヶ月するともっと良くなってきます。」
●Nさん
体の調子がちがいますよ！いままで腰痛もあって冬となると毎日腰にカイロをあてていたのに、
今シ－ズンは一度もやってないんですよ。本当に。エクササイズは腰痛にもいいのですね。
また体の調子がいいと仕事の疲れが明日に残りませんね。風邪もひいていません。
丈夫になったみたいです。
●Ｙさん
ワークブック、ガイドブックをプリントアウトし、一通り目を通しました。
充実した内容に驚いています。
頑張って続けたら猫背から解放されるのかなあと希望がわいてきました。
ひとつわからないことがありましたので、教えてください。
第一講座から第七講座までありますが、進め方はどのようにしたらいいのでしょうか？
その講座ができるようになったら次の講座に進めばいいのですか？
それとも、５回とか１０回とか回数を決めてやればいいのでしょうか？
エクササイズは第一講座から第六講座までを、
毎日、もしくは1日おきペースで進めていただくことを目安にします。
おそらく、簡単に出来るものと、しにくいものがあると思います。
出来ないものは、完全な形やポーズを作らなくても、
無理がかからない範囲で行っていきます。
従いまして、各エクササイズの回数も５回位からはじめて頂き、
徐々に、増やしていくと良いです。
●Ｋさん
こんばんわ、ガイドブックは本当に良い教材になっています。
すべてプリントアウトしてまとめて見ています。
エクササイズも行なって猫背姿勢は順調に良くなっています。
これを読んで思ったのですが、私は少々内股でO脚気味なのですが、
それはやはり姿勢と関係があるのでしょうか？
なんとなくエクササイズで解消されるのかなと期待してしまいます。
10日前後で、猫背の姿勢が解消されてきたとのことですね。
これは、本当にすごいことです。
内股でＯ脚気味なのは、上半身の姿勢と骨盤の歪みに関係します。
Ｏ脚につきましては、現在、講座を作っているところですが、
ポイントとしましては、閉じている腸骨を開くようにし、
開きすぎた坐骨を閉じるようにすれば良いのです。
方法としましては、ワークブック第２講座の６）とその応用版を行ってみてください。
●Ｓさん
猫背を直すために今頑張ってエクササイズに取り組んでおります。
最近鏡に写った姿が変わってきたことに気付きました。
お尻が出過ぎていて。
お腹も前のめりになっていたのをまずしっかり直すだけで変わってきたと思います。
今気になるのは、肩が巻き込み肩なことです。
これをなおせばまた姿勢がよくなると思うのでがんばります。
やればできるを合い言葉に頑張っていきます。
また写真とって送らせていただきます。
●Ｓさん
こんにちわ、Ｓです。
日に日にスタイルが変わっていくことにびっくりしています。
今日後ろ姿と横姿をとってみたんですが、前回診断していただいたのと比べて
確実に変化があります。
もうびっくりです。
まだまだ気になるところはたくさんありますが、これをはげみにがんばります。
巻き込み肩のエクササイズもがんばりまーす！！
では、今後もよろしくお願いします。
ご連絡ありがとうございます。
Ｓさんの姿勢が良くなっているということが私も嬉しいことです。
肩が巻き込んでいるということは、
この筋肉が張っていることと、この筋肉をあまり使わずに
弱くなっている為、
あと、Ｏ脚気味の姿勢も関係あります。
肩が巻き込んでいると、鎖骨の内側がつまって、
肩こりや首のこりがきついことと思われます。
そういう意味でも、
肩の巻き込みを少なくする為に、
このストレッチとこのエクササイズを日々の講座に取り入れてみてください。
Ｓさんの姿勢が日に日に変わっていくのが楽しみです。
●Ｋさん
とても役に立っています。
解消されつつある下腹や姿勢を感じると、嬉しく思います。
パソコンをした後の凝りも、後々辛くならない程度には、
自分で解せるようにもなりました。
●Ｙさん
猫背解消講座は私の宝物になっています。
●Tさん
猫背解消実践講座のエクササイズを少しずつ行い、
かなりよくなってきていました。ありがとうございます。
●Ｍさん
リーズナブルな価格でこのような中身の濃さとフォローのメールに感動いたしております。
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これは私の写真です。
左側は、丁度、この教材を編集していた時の写真です。
骨盤が前傾し、頭がやや前方に出ていました。
右側は、猫背解消実践講座のフォロー内容を
編集した時の写真で、
たまたま、両方の写真を照らし合わすと、
姿勢が良くなっていることに気づきました。
人のことは良く気づくのですが、自分のことは普段、気づきません。
半年前よりも骨盤の前傾が目立たなくなった。
その分、頭の位置も中心線上に乗るようになってきている。 |
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