「乾燥肌が気になる!」
「肌のツヤやがなくなってきた!」
「肌がカサカサする!」・・・で困っています。

                                                                                                             

乾燥肌の悩み    


「乾燥肌が気になる!」
「肌のツヤやがなくなってきた!」
「肌がカサカサする!」・・・で困っています。

私自身男で、このような体験はあまりないので、あくまで参考程度にしてください。


「肌が荒れるのはどうして?」
肌荒れとは乾燥によって、表皮の角質層が一部はがれている状態のこと。
手でこすってみると、薄い皮膚片が浮いてきたり、ザラザラした感覚がありませんか?
肌荒れ改善するには、その原因をはっきりさせる必要があります。

チェックポイント

食生活は?

1:  便秘や下痢等で腸の調子が良くない
2: 1日ビール2本以上飲む
3: タバコを1日5本以上吸っている。
4: ストレスによる暴飲暴食をする。
5: ファミレス、コンビニの弁当等、食品添加物の食べ物が多い。

運動は?

1:  エアロビ等の激しい運動を毎日のようにする。
2: 逆に、運動をする機会が少ない。
3: 運動すると疲れが残る。


睡眠は?

1:  インターネット等で夜更かしする。
2: 仕事上、睡眠・起床時間が不規則になってしまう。

顔の歪みは? 鏡の前に立ってください。

1:  眉毛は左右平行ですか?
2: 目の位置は左右平行ですか?
3: 頬の位置は左右、上下均等ですか?
4: 口の位置は左右水平ですか?

「肌荒れを変えるには?」

・肌を乾燥させないこと
 厚化粧のメイク落しは、肌をカサカサさせてしまいますので、薄化粧に変える。
 肌にしみない油性タイプのクリームや乳液を使うのもひとつ。
 
・肌の新陳代謝を良くする
 コラーゲンは細胞と細胞をきれいにくっ付ける接着剤のようなもの
 ビタミンCはコラーゲンの接着力を高めてくれます。
 ビタミンB群は皮膚の新陳代謝を促し、肌の弾力性を保ってくれます。
 ビタミンEは、抹消血管の血行を促し、肌の血色をよくしてくれます。
 ビタミンCへのリンク    ビタミンEへのリンク  ビタミンAへのリンク  アセロラへのリンク
 コラーゲンへのリンク
・肌を綺麗にする食品
 鶏の手羽先や納豆、サトイモ等のいわゆるネバネバ系食品にも含まれる「ムチン」という物質にも、肌を活性
 化する働きがあります。こうした食材を意識して食べれば、肌が綺麗になります。
 
・顔の歪みを矯正
 顔の歪みを矯正すると、脳脊髄液の流れ、血液、リンパ液の流れが良くなり、新陳代謝が上がります。
 年齢が若くても、顔の歪みがきついと新陳代謝が悪くなると言うことです。
 
・顔のリンパマッサージ
 リンパの流れを良くすることによって、新陳代謝が良くなります。
 
・腸の働きを良くする
 良質の食物繊維をたくさん摂るようにしましょう。
 キノコやシイタケには食物繊維が多く含まれていますし、
 ガンの予防等免疫力も高めてくれます。

・睡眠の時間を変えれる人は出来るだけ夜の11時までに寝る。
 

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